Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

In plaats van klachten direct te willen verminderen, leer je ruimte maken voor wat je voelt en tegelijk stappen te zetten richting wat voor jou belangrijk is.

Binnen ACT werk je aan meer psychologische flexibiliteit: aanwezig zijn in het moment, afstand nemen van belemmerende gedachten en keuzes maken vanuit persoonlijke waarden. Zo ontstaat meer veerkracht en richting, ook wanneer het leven moeilijk is.

ACT combineert elementen van mindfulness en gedragstherapie en kan helpend zijn bij onder andere angst, somberheid, stress en vastlopende patronen.